|
De grão em grão o galo esvazia o papo! =)
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2016:
|
1326 kkal
|
Lemak: 60,26g | Prot: 70,83g | Karb: 131,41g.
Makan Pagi: Jasmine Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate. Makan Siang: Almôndegas de Carne de Frango, Sadia Filé de Peito de Frango, Subway Cebola, Alface, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Subway Cebola, Peixe Empanado Frito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. Camilan/Lainnya: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Gema de Ovo Cozida, Ritter Barra de Cereal Brownie e Cobertura Branca, Trident Trident Menta, Piraquê Biscoito Recheado Pretty, Belvita Cacau e Cereais. lagi...
|
|
2995 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 29 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Eng. Wendell
|