Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2016
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2016:
|
2963 kkal
|
Lemak: 86,47g | Prot: 185,39g | Karb: 346,21g.
Makan Pagi: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Erdbeere, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%, WellMix Protein 90. Makan Siang: miree Frischkäse Meerrettich, Aldi Looping, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Hofmaier Geflügel-Mortadella, Kasseler, Salami. Makan Malam: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Feine Junge Brechbohnen, Iglo Fischstäbchen. Camilan/Lainnya: Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, WellMix Whey Protein Vanille, Zitronenkuchen, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. lagi...
|
|
3640 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 13 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 38 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 44 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|