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Gewicht 63,5kg Körperfett 27 % Muskeln 44 % VF 5 (Tag 1 nach Power-Plate)
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63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2016:
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1542 kkal
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Lemak: 47,76g | Prot: 126,46g | Karb: 135,12g.
Makan Pagi: Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Makan Siang: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Zwiebeln, Ja! Rahm-Spinat. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst. Camilan/Lainnya: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milfina Milch 1,5% Fett, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana. lagi...
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1925 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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