Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2016
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2016:
|
2462 kkal
|
Lemak: 61,53g | Prot: 219,36g | Karb: 243,73g.
Makan Pagi: Rivercote Tostas de Sésamo, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Makan Siang: Royal Gelatina 10Kcal, Pura Vida Frutose, Lidl Queijo Quark, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Café Expresso. Makan Malam: Royal Gelatina 10Kcal, Dovo Clara de Ovo, Pura Vida Frutose, Lidl Queijo Quark, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Amêndoas. lagi...
|
|
3438 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Menonton Televisi - 4 jam dan 30 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|