Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2016
|
101,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2016:
|
1221 kkal
|
Lemak: 41,02g | Prot: 85,16g | Karb: 132,90g.
Makan Pagi: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão. Makan Siang: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite, Arroz Integral (Médio, Cozido), Beterrabas, Cebolas, Alface, Tomates. Makan Malam: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Courgette, Azeite, Brócolos, Pescada Cozida, Cebolas. Camilan/Lainnya: Dia Iogurte Pedaços Magro, Laranjas. lagi...
|
|
2673 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jcratito76
|