|
Nihayet 😊300 gr gitmiş
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2016:
|
1257 kkal
|
Lemak: 40,50g | Prot: 69,13g | Karb: 159,43g.
Makan Pagi: Miskos Çekme Helva, Kızarmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bal, Yumurtalı Ekmek, Pişi, Kiraz Domates, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Portakal Marmelatı, Nutella Nutella. Makan Malam: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yabani Pirinç (Pişirilmiş), Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Camilan/Lainnya: Muz, Elma. lagi...
|
|
1593 kkal
|
Latihan:
bbg arms & abs - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan burcubeslen
|