Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2010
|
111,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 44,58g | Prot: 86,38g | Karb: 167,17g.
Makan Pagi: Organic bush honey yoghurt, sugar, coffee, whey protein powder, banana. Makan Siang: chutney, sausages low fat, lettuce, beetroot, cottage cheese, farrah wrap. Makan Malam: whey protein powder, cyclops organic. Camilan/Lainnya: small apple, red bell pepper, apple, apricot. lagi...
|
|
3160 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 2 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rubykate
|