|
demekki dikkat edince hemen farkediyormuş :)
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2016:
|
1278 kkal
|
Lemak: 59,99g | Prot: 68,50g | Karb: 115,25g.
Makan Pagi: Kahve, Şekersiz Çay, Kaşarlı Tost. Makan Siang: Patates Püresi, Dana Etinden Yapılan Köfte, Domates Çorbası. Makan Malam: Zeytinyağlı Pırasa, Menemen, Et Suyu. Camilan/Lainnya: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Ülker Altınbaşak. lagi...
|
|
3230 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Treadmill - 15 menit, Alat Olahraga - 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 15 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berdiri - 7 jam, Power Walking - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|