|
Вес стабильный и это хорошо, продолжаю готовится. Из хороших новостей мои новые личные рекорды по тяге - 125кг и жиму - 62.5кг. Сегодня в очередной раз постараюсь дойти до приседа 120кг, который так ни разу еще и не попробовала сделать.
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2016:
|
2021 kkal
|
Lemak: 89,35g | Prot: 136,61g | Karb: 167,51g.
Makan Pagi: Брокколи, Жареное Яйцо. Makan Siang: Говядина Тушеная, Ярмарка Кускус. Makan Malam: Табрис Свинина Шея Стейк, Коломенское Батон Нарезной. Camilan/Lainnya: Изолят Соевого Белка, Простоквашино Молоко 1%, Белая Линия Творог Зернистый в Сливках, 4%. lagi...
|
|
2517 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|