Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2016
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2016:
|
1636 kkal
|
Lemak: 54,24g | Prot: 91,00g | Karb: 228,19g.
Makan Pagi: Chocolate Biscuit, Signature Range White Toast Bread, Scrambled Egg, Coffee. Makan Siang: Red Tomatoes, Cooked Beetroot (from Canned), Mainland Tasty Cheese Slices, Quality Bakers White Bread, Biscuit, Coffee, Cola Soda (with Caffeine), Bananas, Meadow Fresh Lite Milk, Horleys 100% Whey Protein Powder. Makan Malam: Budget Diet Lemonade, Bananas, Budget Diet Lemonade, Low Fat Milk. lagi...
|
|
4033 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 43 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Mandi - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 46 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tell062
|