|
Körperfett 27,7 % Muskeln 43,7 % VF 5
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2016:
|
1603 kkal
|
Lemak: 47,61g | Prot: 130,17g | Karb: 154,31g.
Makan Pagi: Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Makan Siang: Spargel Spargel (Glas), Aldi Schinkenschnitzel. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Rookhus Räucherlachs, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Kohlrabi, MAOAM Maoam Sour, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus. lagi...
|
|
2197 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, HIIT - 46 menit, Istirahat - 13 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|