Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2016
|
99,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2016:
|
1651 kkal
|
Lemak: 61,51g | Prot: 128,95g | Karb: 146,81g.
Makan Pagi: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Орехи Кешью, Молоко, Творог 5%. Makan Siang: Финик, Кефир 1%, Молоко, Яичный Желток, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Курица Вареная, Фасолевый Суп. Makan Malam: Молоко, Белый Рис, Кета. lagi...
|
|
3517 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|