Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2016
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2016:
|
1799 kkal
|
Lemak: 69,30g | Prot: 135,04g | Karb: 157,96g.
Makan Pagi: Café, Ser Alfajor de Arroz. Makan Siang: Pizza de Queso (36 Cm, Masa Gruesa). Makan Malam: Papa Asada, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada Mixta, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Camilan/Lainnya: Pizza de Queso (36 Cm, Masa Gruesa), Pizza de Queso (36 Cm, Masa Gruesa), SanCor Leche en Polvo Descremada, Banana. lagi...
|
|
3051 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Bajaste ya 6 kilos!!!! Bien!!!!
13 Feb 16 oleh anggota: carosi2016
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arjesus02
|