|
Körperfett 26,8 % Muskeln 44,5 % VF 5
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2016:
|
1614 kkal
|
Lemak: 73,95g | Prot: 92,69g | Karb: 139,06g.
Makan Pagi: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe. Makan Siang: Käsekuchen. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Rookhus Räucherlachs, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Gurke (mit Schale), ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, Kiwi, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Micellar Casein Banana. lagi...
|
|
2049 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 40 menit, TRX - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|