|
1lb away :)
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2016:
|
1642 kkal
|
Lemak: 36,71g | Prot: 66,29g | Karb: 256,96g.
Makan Pagi: Light Butter, Cheese Slices Light, Plain Bagel, Boiled Egg. Makan Siang: Peach Slices in Juice, Vegetable Samosas, Chapati, Vegetable Curry. Makan Malam: Simple Side Salad, Chilli Con Carne with Long Grain Rice. Camilan/Lainnya: Caramel Latte, Skimmed Milk, Special K Red Berry Cereal Bar, Chicken Noodles, Apples. lagi...
|
|
2420 kkal
|
Latihan:
cooking - 30 menit, reading - 1 jam, Menonton Televisi - 5 jam, Duduk - 3 jam dan 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Going well.....well done, keep it up!
11 Feb 16 oleh anggota: lulu kent
|
11 Feb 16 oleh anggota: slimjim21
|
11 Feb 16 oleh anggota: jparlett
|
Lift up your right hand, reach around your shoulder and pat yourself on the back...well done!!!
11 Feb 16 oleh anggota: Steven Lloyd
|
11 Feb 16 oleh anggota: Rockiesfan
|
thanks for the support this last 1lb will come off. i was going to reward myself with a meal but now think that bad idea so once i see the magic number i will treat myself to amazing pair of shoes as my reward :)
12 Feb 16 oleh anggota: annmarie1987
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annmarie1987
|