Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2016
|
99,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2016:
|
2747 kkal
|
Lemak: 130,18g | Prot: 197,87g | Karb: 195,49g.
Makan Pagi: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Пастила, Орехи Кешью, Творог 5%, Молоко. Makan Siang: Сыр Российский, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Молоко, Rich Фруктовый Микс, Смешанные Орехи, Жареное Яйцо, Белый Рис, Котлета Куриная. Makan Malam: Милка Молочный Шоколад, Молоко, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
4235 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|