Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2016
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2016:
|
371 kkal
|
Lemak: 8,50g | Prot: 14,24g | Karb: 58,87g.
Makan Pagi: Tadım Beyaz Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu), Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Makan Siang: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Lezzetli Elma, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. lagi...
|
|
1973 kkal
|
Latihan:
Gym - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 20 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ahıska
|