Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2016
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2016:
|
502 kkal
|
Lemak: 24,88g | Prot: 39,42g | Karb: 31,28g.
Makan Pagi: Coffee. Makan Malam: Panera Bread Greek Salad (Half), Cooked Salmon. Camilan/Lainnya: Fruit Salad. lagi...
|
|
3433 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Arc Trainer - 40 menit, Duduk - 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 4 jam dan 55 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Back in the green, way to go!
10 Feb 16 oleh anggota: jmb3450
|
:-) Thanks Jim... Feels and LOOKS good on here... Me fasting for Ash Wednesday won't hurt the effort either... LOL
10 Feb 16 oleh anggota: millerm40
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|