Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2016
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2016:
|
2052 kkal
|
Lemak: 50,03g | Prot: 153,05g | Karb: 232,13g.
Makan Pagi: Nozes de Nogueira, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru, Sumo de Laranja Natural. Makan Siang: Nozes de Nogueira, Vinho Branco de Mesa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Doce, Café Expresso, Bom Petisco Atum Posta em Azeite. Makan Malam: Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Camilan/Lainnya: Nozes de Nogueira, Bagas Goji, Mel, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Morangos, Myprotein Impact Whey Protein. lagi...
|
|
3164 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Latihan Perut - 5 menit, Bersepeda - 6 menit, Istirahat - 9 jam dan 9 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|