|
Körperfett 24,6 % Muskeln 46,1 % VF 5
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2016:
|
1695 kkal
|
Lemak: 55,88g | Prot: 106,90g | Karb: 179,18g.
Makan Pagi: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, ESN Micellar Casein, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Ja! Pizza Margherita. Makan Malam: Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Micellar Casein, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. lagi...
|
|
1794 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|