Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2016
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2016:
|
1181 kkal
|
Lemak: 45,60g | Prot: 57,83g | Karb: 147,67g.
Makan Pagi: Tulum Peyniri, Çemen, Haşlanmış Yumurta, Kuru Erik, Yeşil Çay, Fındık, Hurma. Makan Siang: Çay (Demlenmiş), Karnabahar Kızartması, Dardanel Ton Klasik. Makan Malam: Kabak Tatlısı, Muhallebi, Genç Yeşil Soğan, Turp, Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Su, Kızılay Doğal Maden Suyu, Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Portakal, Su, Muz. lagi...
|
|
2696 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatboykonya
|