Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2016
|
99,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2016:
|
2556 kkal
|
Lemak: 131,22g | Prot: 176,11g | Karb: 176,67g.
Makan Pagi: Сахар, Кофе с Молоком, Арахис, Молоко, Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Сыр Российский. Makan Siang: Салат Овощной, Кофе с Молоком, Банан, Молоко, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Смешанные Орехи, Яблоко, Яичный Омлет, Гречка Отварная, Котлета по-Киевски. Makan Malam: Кефир 1%, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Молоко, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г). lagi...
|
|
3871 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|