Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2016
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2016:
|
2675 kkal
|
Lemak: 110,82g | Prot: 165,34g | Karb: 262,21g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Ламбер Сыр, Кефир 1%, Банан, Danone Даниссимо Киви. Makan Siang: Салат Овощной, Финик, Вареное Яйцо, Молоко, Смешанные Орехи, Rich Фруктовый Микс, Яблоко, Жареное Яйцо, Белый Рис, Запеченный или Жареный Лосось. Makan Malam: Кефир 1%, Печенье, Молоко, Творог 5%, Котлета Куриная. lagi...
|
|
3951 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pijat - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Хорошо скинул, молодец!!! Самая большая победа- это победа над самим собой!!!
08 Feb 16 oleh anggota: Evgeniykopeysk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|