|
her hafta 900 gram gidiyor cok sukur bazen sabirsizlansam bile yavas yavas insallah
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2016:
|
829 kkal
|
Lemak: 44,82g | Prot: 51,52g | Karb: 56,38g.
Makan Pagi: Ceviz, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Domatesler, Beyaz Peynir, Sütaş Ayran, Kıymalı Pide. Makan Siang: Mandalina. Makan Malam: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çinekop. lagi...
|
|
1615 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Darısı başıma 😢o kadar dikkat etmeme spor yapmama rağmen gitmiyor üstelik emziriyorum aksine 200 -400 gr almış oluyorum. ..anlamıyorum 😢
14 Feb 16 oleh anggota: burcubeslen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan candyadley
|