Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2016
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2016:
|
3218 kkal
|
Lemak: 97,38g | Prot: 188,22g | Karb: 380,96g.
Makan Pagi: Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%, WellMix Protein 90, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Lidl Goody Cao Kakao, Ideal Haferflocken. Makan Siang: Reis (Gekocht), Knorr Gefüllte Ofen-Paprika. Makan Malam: Möhrensalat, miree Honig-Feige-Senf, Kasseler, Salami, Gutes Land Edamer, Aldi Looping, Lidl Weltmeisterbrötchen. Camilan/Lainnya: Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz, Power System Pure Creatine, WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. lagi...
|
|
3185 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Mengemudi - 20 menit, Tidur - 10 jam dan 18 menit, Istirahat - 11 jam dan 57 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|