Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2016
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2016:
|
2104 kkal
|
Lemak: 37,04g | Prot: 193,50g | Karb: 258,18g.
Makan Pagi: Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Romã, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes. Makan Siang: Café Expresso, Corvina, Camarão, Macarrão, Agrião, Tomates Vermelhos. Makan Malam: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Bife de Peru Grelhado. Camilan/Lainnya: Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Mel, Morangos, Bagas Goji, Nozes de Nogueira, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. lagi...
|
|
3068 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Treadmill - 15 menit, Bersepeda - 6 menit, Istirahat - 7 jam dan 24 menit, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|