Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2016
|
102,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2016:
|
1821 kkal
|
Lemak: 87,47g | Prot: 99,51g | Karb: 162,74g.
Makan Pagi: Pomidory Koktajlowe, President Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem. Makan Siang: Pączki Pokryte Czekoladą lub Lukrem. Makan Malam: Surówka z Białej Kapusty, Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Ryż Biały, Sajgonka Warzywna. Camilan/Lainnya: Tarczyński Parówki Drobiowe, Pomidory, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. lagi...
|
|
4094 kkal
|
Latihan:
Sauna - 15 menit, rower treningowy - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|