|
Körperfett 29,2 % Muskeln 42,3 % VF 5
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2016:
|
1448 kkal
|
Lemak: 71,32g | Prot: 55,79g | Karb: 146,76g.
Makan Pagi: REWE Zwiebelmettwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Makan Siang: Käsekuchen. Makan Malam: Zwiebeln, REWE Zwiebelmettwurst, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. Camilan/Lainnya: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Karotten, Kiwi. lagi...
|
|
2061 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|