Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2016
|
98,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2016:
|
2945 kkal
|
Lemak: 151,93g | Prot: 213,85g | Karb: 185,15g.
Makan Pagi: Смешанные Орехи, Кофе с Молоком, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Danone Даниссимо Киви, Сыр Российский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Siang: Винегрет, Вареное Яйцо, Молоко, Селедка, Яблоко, Смешанные Орехи, Жареное Яйцо, Яичница, Цыпленок Табака, Гречка Отварная. Makan Malam: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ватрушка с Творогом, Молоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Camilan/Lainnya: Кефир 1%. lagi...
|
|
3784 kkal
|
Latihan:
Pijat - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|