|
Stayed the same....
However I'm reasonably happy with that with the amount I've eaten recently!
Hopefully a loss next week
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,0 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2016:
|
1852 kkal
|
Lemak: 57,53g | Prot: 56,43g | Karb: 280,79g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Asda Spicy Tomato Soup. Makan Malam: Lasagna with Chicken or Turkey, Snow or Sugar Snap Peas. Camilan/Lainnya: Tortilla Corn Chips, Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Doritos Tangy Cheese (30g), Cadbury Double Decker (54.5g), Tesco Ginger Nuts, Plums, Tea with Milk, Satsuma, Golden Delicious Apples. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Karate - 1 jam dan 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Latihan Perut - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 7 menit, Mengemudi - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|