Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2009
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2009:
|
1646 kkal
|
Lemak: 64,50g | Prot: 189,72g | Karb: 76,42g.
Makan Pagi: Caffe Latte (Tall). Makan Siang: jerky, Pecan Nuts, egg. Makan Malam: Cauliflower, Chicken Breast, Broccoli, egg, Sprite (20 oz), whey. Camilan/Lainnya: egg, whey. lagi...
|
|
2656 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Tenis - 25 menit, Crossfit - Jump rope 100 Double unders - 20 menit, Crossfit - 100 24" box jumps - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jumpcat
|