Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2016
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2016:
|
1085 kkal
|
Lemak: 56,48g | Prot: 74,95g | Karb: 66,91g.
Makan Pagi: Amêndoas, Ovo Cozido. Makan Siang: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Abacaxi, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Ovo Cozido. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Camilan/Lainnya: Amazoo Açaí + Banana, Chá de Hibisco (Infusão da Flor Desidratada), Amêndoas. lagi...
|
|
2333 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ligia30
|