Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Februari 2016
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2016:
|
2839 kkal
|
Lemak: 96,59g | Prot: 218,03g | Karb: 275,15g.
Makan Pagi: Nozes de Nogueira, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Chia em Sementes, Morangos. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Makan Malam: Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Sopa de Feijão, Vinho Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Bagas Goji, Morangos, Mel, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Maçãs Gala, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira. lagi...
|
|
3067 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 49 menit, Latihan Perut - 7 menit, Treadmill - 14 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|