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109 UnB, Semana um pouco conturbada na alimentação, alguns deslizes em produtos com alto teor de carboidratos e sódio, porem uma semana satisfatória nos exercícios, com aumento de tempo e carga.
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91,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2016:
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1110 kkal
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Lemak: 45,96g | Prot: 51,20g | Karb: 122,88g.
Makan Pagi: Café, União Açúcar Refinado. Makan Siang: Repolho-Roxo, Sal, Tomates, Cebolas, Pepino (com Casca), Korin Coxas de Frango. Makan Malam: Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos, Açúcar, Queijo Provolone. Camilan/Lainnya: Quaker Cookie de Aveia (Pacote), Lacta Bis, Chá (Infusão), União Açúcar Refinado. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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