|
Неплохо прошел день рождения) Ожидал худших последствий
|
114,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2016:
|
2836 kkal
|
Lemak: 121,29g | Prot: 94,19g | Karb: 336,33g.
Makan Pagi: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырок Творожный, Сырок Творожный, Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром. Makan Siang: Сыр Российский, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Makan Malam: Куриные Голени с Кожей, Alpen Gold Composition, Макфа Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Snickers Шоколадный Батончик. lagi...
|
|
5516 kkal
|
Latihan:
Bermain Musik - 30 menit, Pengajaran - 4 jam, Angkat Besi - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ValeraYaykin
|