Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2016
|
96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 31,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1521 kkal
|
Lemak: 72,50g | Prot: 46,85g | Karb: 164,41g.
Makan Pagi: PnP Streaky Bacon, Banana Smoothie. Makan Siang: Ultra Mel Custard, SPAR Malva Pudding, Garlic Roll, Cucumber (with Peel), Woolworths Carrot Pineapple Salad, Pork Chops or Roasts (Loin Blade, Bone-In), Woolworths Pork Bangers, Boerewors. Camilan/Lainnya: Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, SPAR 100% Pure Guava Juice, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts, Nestle Cremora Coffee Creamer, Sugar, Coffee. lagi...
|
|
2805 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kimmy321
|