Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2016
|
113,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,2 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1165 kkal
|
Lemak: 89,24g | Prot: 73,40g | Karb: 23,28g.
Makan Siang: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Now Foods MCT Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Whole Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. Makan Malam: Garlic, Lard, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Turkey Sausage, Egg (Whole). lagi...
|
|
3417 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|