Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2016
|
92,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 27,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
897 kkal
|
Lemak: 65,63g | Prot: 59,96g | Karb: 18,84g.
Makan Siang: Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas Verdes, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nestlé Creme de Leite (Lata), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Morangos, Nestlé Creme de Leite (Lata), Nozes de Nogueira, Rúcula, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Moela de Frango. Camilan/Lainnya: Do Bem Matcha. lagi...
|
|
3402 kkal
|
Latihan:
Aerobik Air - 30 menit, Squats - 10 menit, Jumping Jacks - 5 menit, Treadmill - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Projeto ficar magra
|