Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2016
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
993 kkal
|
Lemak: 20,43g | Prot: 67,90g | Karb: 131,28g.
Makan Pagi: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Bijou, Planta Manteiga. Makan Siang: Continente Arroz Basmati, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vitela Estufada. Makan Malam: Bife de Peru Grelhado, Esparguete. lagi...
|
|
2664 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RednikFat
|