Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2016
|
98,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2604 kkal
|
Lemak: 114,05g | Prot: 156,48g | Karb: 245,13g.
Makan Pagi: Апельсиновый Сок, Snickers Шоколадный Батончик, Овсяная Каша на Молоке, Матрикс Протеиновый Коктейль. Makan Siang: Даниссимо Йогурт Киви, Овсяное Печенье, Молоко, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сырный Суп, Яблоко, Молоко, Гречка Отварная, Котлета Рыбная. Makan Malam: Матрикс Протеиновый Коктейль, Ламбер Сыр, Бабкины Семечки Семечки, Кефир 1%. lagi...
|
|
3214 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|