|
seguimos manteniendo bien... muy congorme. Aunque quiero tonificar pero me falta ganas, voluntad, motivación. Odio el calor, odio el verano.
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
855 kkal
|
Lemak: 36,80g | Prot: 17,81g | Karb: 112,90g.
Camilan/Lainnya: Tortas Fritas, 9 de Oro Bizcochos Clasicos, Nueces. lagi...
|
|
1805 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 17 menit, Lari - 11 km/jam - 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 58 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|