Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2016
|
99,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2924 kkal
|
Lemak: 88,53g | Prot: 185,03g | Karb: 337,38g.
Makan Pagi: Milbona H-Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90. Makan Siang: miree Honig-Feige-Senf, Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Küstengold Putengrillbrust, Jeden Tag Salami, Korn Mühle Mehrkornschnitten. Makan Malam: Maredo Grillteller Hacienda, Erdinger Weizenbier Alkoholfrei, Kartoffelecken. Camilan/Lainnya: WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. lagi...
|
|
3870 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 34 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|