Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2016
|
103,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1682 kkal
|
Lemak: 51,47g | Prot: 70,83g | Karb: 206,19g.
Makan Pagi: Zott Natur Jogurt. Makan Malam: Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany), Surówka z Białej Kapusty, Sajgonka z Wieprzowiną. Camilan/Lainnya: Zwykłe Piwo, Tarczyński Parówki Drobiowe, Pomidory, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Viva Natura Świeży Sok Jabłkowy Aroniowy. lagi...
|
|
4131 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, rower treningowy - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Sauna - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|