Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2016
|
98,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2105 kkal
|
Lemak: 93,22g | Prot: 95,03g | Karb: 230,05g.
Makan Pagi: Snickers Шоколадный Батончик, Даниссимо Йогурт Киви, Молоко, Банан, Кофе с Молоком. Makan Siang: Салат Овощной, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Яблоко, Смешанные Орехи, Банан, Кофе с Молоком, Говяжий Фарш, Картофельные Оладьи, Белый Рис. Makan Malam: Сырный Суп, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г). lagi...
|
|
3803 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|