Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2016
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 51 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2559 kkal
|
Lemak: 104,18g | Prot: 110,69g | Karb: 246,48g.
Makan Pagi: Alpenmark Emmentaler, Vollkornsemmel, Cappuccino, Milch 1,5%, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Chia-Samen. Makan Siang: Leberkässemmel, Orangen, Banane, Dattel. Makan Malam: Getoastetes Brot, Metzger Debreziner. Camilan/Lainnya: Storck Knoppers, Magnum Baileys Mini White, Orangensaft, Paulaner Spezi. lagi...
|
|
3113 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 40 menit, Mengemudi - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Berdiri - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 20 menit, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Baerche
|