Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2016
|
103,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1382 kkal
|
Lemak: 73,99g | Prot: 79,39g | Karb: 95,85g.
Makan Pagi: Zott Natur Jogurt. Makan Siang: Sante Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów. Makan Malam: Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Chiński Ryż Smażony. Camilan/Lainnya: President Twaróg Delikatny Rzodkiewka, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomidory. lagi...
|
|
3525 kkal
|
Latihan:
Sauna - 10 menit, Squash atau Bola Tangan - 50 menit, Istirahat - 10 jam, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|