Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2016
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1541 kkal
|
Lemak: 101,32g | Prot: 117,26g | Karb: 28,11g.
Makan Pagi: Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Seara Linguiça Defumada Fininha, Café, Leite (Leite Integral). Makan Siang: Bife a Rolê, Pimentão Amarelo, Ovo de Codorna, Queijo Provolone, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Makan Malam: Linea Sucralose, Canela, Leite Integral. Camilan/Lainnya: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Café Expresso, Leite (Leite Integral), Linea Sucralose. lagi...
|
|
2297 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leonzn
|