Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2016
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1656 kkal
|
Lemak: 123,67g | Prot: 37,01g | Karb: 101,43g.
Makan Pagi: Fried Egg, McDonald's Hash Brown, Jimmy Dean Fully Cooked Sausage Links, Coffee. Makan Malam: Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Private Selection Crumbled Feta Cheese Traditional, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Specialty's Cream of Mushroom Soup (Side). Camilan/Lainnya: Granny B's Frosted Sugar Cookie. lagi...
|
|
3512 kkal
|
Latihan:
Stepper - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Arc Trainer - 30 menit, Duduk - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 4 jam dan 5 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|