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Meti o pé na jaca semana passada...aniversário de mamãe, então foi salgadinho, bolo e cerveja no dia 20 e risoto de frutos do mar ontem, seria até pecado recusar rsrs...essa semana é só pegar firme!!!!
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58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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993 kkal
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Lemak: 66,62g | Prot: 77,58g | Karb: 17,12g.
Makan Pagi: Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Camilan/Lainnya: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Queijo Mozzarella, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Ovo Mexido. lagi...
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1852 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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