|
Körperfett 28,5 % Muskeln 43,3 % VF 5
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1462 kkal
|
Lemak: 34,57g | Prot: 61,53g | Karb: 216,93g.
Makan Pagi: REWE Bäcker Brötchen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Ja! Delikatess Bierschinken, Maggi Klare Gemüsebrühe. Makan Siang: Beste Ernte Kirschgrütze, Milchreis. Makan Malam: Rote Paprika, Ja! Delikatess Bierschinken, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%. Camilan/Lainnya: Wurzener Erdnussflips, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen. lagi...
|
|
1688 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|